日記
2011年5月7日(土)
体重63.2kg

買い食いをしない

○

ストレッチをする

○

腕痩せをする

○

おかわりをしない

×

マッサージをする

○

水分を多くとる

×

8時以降食べない

×

バイト帰ってきてから食べない

未記入

食べるなら朝!もしくは昼!

×

パン我慢

○

小顔マッサージ

○

暴飲暴食をしない

○

お腹すいたらまず何か飲む

×

かかと上げ

○

ウエストひねり

○

8歩

○

カラオケ

00:00
体重63.2kg

15:00
アイス

16:30
ご飯
かぼちゃのみそ汁

19:00
カラオケにてお菓子


柔軟ストレッチ
かかと上げ


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20代後半 女性 身長:161.0cm
痩せて自信つけるぞ!!!
2011年1月19日スタート
開始時61.7kg 31.5%
-2.2kg -1.5%
現在59.5kg 30.0%
あと4.5kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 85.6s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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