ダイエット日記 > らぶ子さんのマイページ > 5/7の記録「体重減った^^!」
日記
2011年5月7日(土)
体重63.6kg

毎日体重計に乗り、記録

○

一日摂取カロリー1600以下

○

一日消費カロリー500以上

×

飲み物はお茶・水を心がける

×

顔痩せ運動×1

○

ジョギング30分×2セット

×

ツイスト運動30分×1セット

×

20時以降何も食べない

×

両足上げて空中に五十音書く×1セット

×

足上げてエアちゃりんこ5分

×

間食・暴飲暴食しない

×

よく噛んで食べる

○

朝食:なし

間食:レアチーズシュー    270kcal

昼食:ねぎおかか醤油ごはん  283kcal

夜食:ご飯
   から揚げ×4
   味噌汁         581kcal

総摂取カロリー:1134kcal

運動:徒歩1.5時間



体重減った!
女の子の日なのになんでだろう^^;


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25歳 女性 身長:155.0cm
リア充オタがダイエット(^ω^)★
彼氏のために頑張るぜよ♪
愛は(●´3`人´ε`●)勝つ

|∀・).。oO(目標は50kgなんだze)

|∀・).。oO(開始は65kgなんだze)

|∀・).。oO(絡み希望なんだze★)
2011年4月20日スタート
開始時65.0kg 31.9%
-2.1kg -1.5%
現在62.9kg 30.4%
あと12.9kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

nana
32歳 女性 
157.5cm 62.1s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

りんご
10代後半 女性 
165.8cm 58.4s

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