日記
2011年5月7日(土)
体重44.2kg   体脂肪率22.8%

間食をできるだけしないようにする

○

3食きっちり食べる

○

毎日体重を計る

○

エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う

○

0.3減〓

00:00
体重44.2kg  体脂肪率22.8%


・チョコスティックパン2本
・コーヒー牛乳
・焼きショコラ

・ごはん
・お茶
・たくあん
・酢豚
・豆腐のピリ辛煮
・韓国のり2枚

・とろろごはん
・お茶
・たくあん
間食
・ホームパイ1袋
・カントリーマーム1袋
・卵のサブレ1袋
・コーヒー牛乳
・あめ3個

今日はおやつの時に結構お菓子を食べちゃったけど、体重減ってたからうれしい
体脂肪率はどうやったら減るのかな〓
筋トレとかしないとダメなのかな〓

明日はおやつをもうちょっと減らすようにしたい


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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張りますっ〓
2010年12月14日スタート
開始時44.2kg   
-1.1kg
現在43.1kg 19.0%
あと0.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

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159.0cm 43.0s

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