日記
2011年5月8日(日)
体重55.3kg   体脂肪率28.0%

間食はしない

○

9時までに起床

○

ストレッチする

○

ウォーキング30分

未記入

飲み物は水、お茶、酢

○

半身浴or湯船に入る

○

お通じ

未記入

夜は腹八分目

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

本格的に!

01:01
体重55.3kg  体脂肪率28.0%

ダイエットします幺
自分の健康のために食生活を変えてキレイになりたいィ
かわいい服着たいし、夏は水着も着たいb
8月までに50kgになるぞ!
とりあえず、今月も目標は53kg台まで落とすこと~
周りをぎゃふんと言わせてやるんだからォ!!

今日実行したこと*
半身浴1時間
玄米ご飯2膳
ストレッチ
朝9時起床

明日もこの調子でやるぞ(o^^o)
おやすみなさい~


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20代後半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(^O^)/
夏に水着を着れるように頑張ってキレイになるぞ
みなさん、一緒に頑張りましょう!
2011年5月8日スタート
開始時55.3kg 28.0%
+0.7kg +2%
現在56.0kg 30.0%
あと6kg あと6%
目標50.0kg 24.0%

 

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50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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ヘルマ
女性 
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35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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45歳 女性 
168.0cm 79.7s

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