日記
2011年5月7日(土)

お風呂上がりのストレッチ&マッサージ

○

毎朝体重を測る

○

部活(バドミントン★)がんばる!

○

毎日筋トレ5回はやる!

未記入

お通じ改善★

未記入

メディキュット履いて寝る!

未記入

空中サイクリング50回

未記入

360度スクワット左右1周ずつ

未記入

○

○

○

30日目★!決意

00:00
体重53.5kg  体脂肪率20.0%

4月は体重を急に落としすぎて低血圧って診断されてしまた;
しかも食生活が1日2食が多くて
暴食しちゃうし
ストレス溜まったー
甘いもの食べなきゃだめー



…よくない!!!!



ちゃんと1日3食とる!
(ただし夜はなるべく少なめに)

どんな時も『脚が細くなりたい!!』
(目指せAKB前田敦子〜♪)

好きなものは食べるべし!
(食べたら痩せちゃう〜って念じる笑)


できるだけ動く!
健康な体がいちばん♪


って感じで無理しないでいこうかなと



5月の目標体重は52.5kgで!!



▽朝ごはん
惣菜パンと菓子パン

▽昼ごはん
おにぎり2つ

▽夜ごはん
みそ汁・ほうれん草の白和え・餃子3つ


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20代後半 女性 身長:159.0cm
目標体重に向けて今度こそ頑張ります!(*^^*)
痩せて可愛い服着たい♪
てか脚を細くしたい!!
お肉ぶっとばせーーー!!!
2011年4月8日スタート
開始時57.0kg 23.5%
-2.1kg +1.4%
現在54.9kg 24.9%
あと4.9kg あと4.4%
目標50.0kg 20.5%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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