日記
2011年5月7日(土)
体重57.0kg   体脂肪率29.0%

家にある脚痩せマシーンをやる

○

腹筋最低10回

○

骨盤矯正ストレッチ

○

朝起きてすぐに水を一杯飲む

×

16時半以降食べない

未記入

18時以降食べない

未記入

間食は15時以降しない

未記入

野菜を食べる

未記入

えあろび

22:03
体重57.0kg  体脂肪率29.0%

今日からエアロビ始まった><


ラーメン
味噌汁


バターロール×2


かっぷ焼きそば
ゼリー


うわっ!
今日の食生活やば(;><)

ちゃんと野菜食べないとやばいな、、


コメント
2011年5月8日 19:29

コメントありがとぉございますヽ(´ー`)ノ
20歳えみちです(´_ゝ`)ワラ


いやー((((゜д゜;))))
めっちゃふとります!

気にすることゎ、
酒めっちゃのんで、
おつまみを軽くしたり
帰ってきたら絶対
たべないとか、次の日
ひかえますヽ(´ー`)ノ

続かないのわかります!

でも痩せたら絶対
かゎぃぃとおもうので
一緒にがんばりましょう
(>_<)☆頑張ろー


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26歳 女性 身長:161.3cm
彼氏に、
毎回会うたびに痩せろと言われるので
とうとう決心しましたー(>_<)★

まだ、初心者ですが、
よろしくお願いします。

いろいろ教えていただけたら
嬉しいです(・ω・)♪
2011年4月23日スタート
開始時56.4kg 29.3%
-2.2kg -2.8%
現在54.2kg 26.5%
あと4.2kg あと4.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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