ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 48日目夜/デブ脱出したい
日記
2011年5月7日(土)
体重60.3kg   体脂肪率27.2%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

○

肩甲骨まわし60回以上

○

骨盤ゆらゆら100回

○

食物繊維

○

一日一万歩ウォーキング

○

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

48日目夜/デブ脱出したい

23:39
体重60.3kg  体脂肪率27.2%

今日は同期の結婚式二次会にいって
嫁さんが美しすぎて細すぎて

静かに、やる気でた。

やっぱり新婦は美しくなくちゃ
彼に申し訳ないと
本気で思った。


まぁまだ50kgがほど遠い私には
あんな細いからだを夢見ることすら
おこがましいけど。


今日は私もそれなりにきれいにしていったけど
誰からも痩せたと言われなくて
悔しかった。

と思ったら
みんな一年ぶりなのよね。

一年前からまだ5kgオーバーな私だから
そりゃ痩せた とは言われない。
むしろ太ってる。。。

はずかしい。

デブはドレスが似合わないから
本当に悲しい。


そのくせ、
お肉食べてしまった自分が憎い。
中途半端。へこむ。


ケーキはクリームひとくち舐めただけにしたけど
その一口が憎い。


本当に
今日は
デブって恥ずかしいと思った。

でもなんか今日は
ぜんぜん頑張れてなかった。
その結果がこれだ。

当然減らない。

全然努力たりてないもん。

ボノ5杯のんだって
努力しなきゃ結果はでないんだね。
反省。


朝食 ボノラート2杯
昼食 味噌汁、茹で野菜小皿1杯、ボノ2杯
夕食 ボノ1杯カルピス割り、サラダ、からあげ1個、ローストビーフ2枚、サーモン1枚、グレープフルーツジュース

最悪。

書き出してみたら
夜、かなり食べてる。


体重 60.3
体脂肪 27.2
体年齢 37
BMI 25.8
基礎代謝 1295
内臓脂肪 6.0
皮下脂肪 26.2
骨格筋 27.8

歩数 12576歩

ウォーキングが足りない。
結局5駅歩いたけど
たいして歩数がかせげなかった。

今日はかなり反省の日。

せめて増やさず
維持したかった!!


コメントする


 


35歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.3s

一覧へ

 

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!