日記
2011年5月8日(日)
体重57.0kg   体脂肪率26.7%

19時以降は食べない

○

うんちゃん

×

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

未記入

一口20回は噛む

未記入

エレベーターエスカレーター使わない

未記入

*3日目

00:18
体重57.0kg  体脂肪率26.7%

 
《朝食》
 *インスタントみそ汁
 *食べるラー油+ごはん

《昼食》
 *ガーリックハンバーグ
 *ライス
 *サラダ2杯
 *スープ2杯
 *サーティーワンアイス ダブルミニ



今日も外食(´・ω・`)

昼食めっちゃカロリー高いいぃ

ふらんす亭を選んだとこが間違いよね;´`

昼食15時頃食べたせいか
夜お腹すかなかったから食べなかった


トータルで2時間ぐらい歩いた!

ライブ行ってちょっとだけ体動かしたし!

だから油断して食べちゃったわけですがね...

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.6s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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