日記
2011年5月8日(日)
体重45.3kg   体脂肪率17.3%

付き合い以外の飲酒を辞める!

○

アイス・お菓子は食べない!(★日はOK!)

×

パンは食べない!

○

お通じ

○

1時までに就寝!

×

7〜9時間睡眠!

×

一日1200Kcalに収める!

×

>>28day

00:00
体重45.3kg  体脂肪率17.3%

夜食:110kcal
・セブンゆで卵(98kcal)
・セブン蒟蒻(12kcal)

Morning:0Kcal
・ブラックコーヒー(0kcal)

lunch:510Kcal
・卵かけ納豆ご飯(485Kcal)
・プレーンヨーグルト(30kcal)

dinner:630kcal
・梅干しご飯(250Kcal)
・はんぺんバターチーズ焼き(80kcal)
・ブロッコリー(50kcal)
・ひじきの煮物(20kcal)
・アイス(230kcal)


total:1250Kcal


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29歳 女性 身長:158.0cm
過去最大級記録*53kg〜
2年前に約10ヶ月で
42kgまで痩せました! ̄∀ ̄

が。

去年禁煙をしたと同時に
ムクムクと…
4kgリバウンド。m(__)m

禁煙も2ヶ月で終わり、
せめて体重だけでも
今年の夏までに
43kg目指して頑張ります!

焦らずにゆーっくり!
リバウンドなしのダイエットを目標に
頑張るぞー!
2011年4月10日スタート
開始時46.0kg 18.0%
-2kg -1%
現在44.0kg 17.0%
あと1kg あと2%
目標43.0kg 15.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 46.9s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.2s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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