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日記
2009年7月1日(水)
体重50.7kg   体脂肪率21.0%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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めざせ!★綺麗なビキニ姿★あと2日

00:00
体重50.7kg  体脂肪率21.0%

今日はお休みでした。
お休みの日は要注意!!
好きなときに食べたいものを口にする事が出来てしまう。
でも今日はガマンしました。
沖縄の為、綺麗なビキニ姿の為に。。。
あと2日。気を抜かずに頑張るぞーー。

<朝食>
バナナ 1本
コーヒー

<昼食>
チーズハンバーグ
マッシュポテト
サラダ
ライス 1/3皿
メロンソーダ
ぶどうジュース
アイスカフェオレ
カフェオレ

<夕食>
おからハンバーグ 2個
キャベツサラダ
イカげそのバター焼き 3本
豚汁
メロン

昼のドリンクバーが。。。

朝 50.3


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47歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.8s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.5s

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生涯9号(∪`ロ´)9
46歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
42歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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