日記
2011年5月7日(土)

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

×

晩ご飯以降は何も食べない

○

骨盤ダイエットする

×

晩ご飯は軽くする

○

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

×

間食は150カロリーまで

○

メディキュットをはく

○

朝に体重計にのる

○

水・お茶をたくさん飲む

○

レコーディング5/7

21:40
体重41.2kg  体脂肪率23.5%






朝[578kcal]

@白米(茶碗3分の2)
@生野菜サラダ
@ビオヨーグルト+キウイ
@青椒肉絲
@味噌汁

[いつもより多いぞ!!★]




昼[445kcal]

@卵納豆(米茶碗半分)
@生野菜サラダ(半分)
@鰻の蒲焼き(半分)
@味噌汁

[鰻旨い!食べる時期違う!w]




夜[82kcal]

@煮物

[気分悪い……]




間[95kcal]

@濃特ミルク(5個)
@0kcalゼリー

[ミルク飴にはまり中★]




計 1200kcal


コメントする


 


22歳 女性 身長:146.0cm
Jc3:diet now...

-diet date-
147cm☆41kg
ちびちゃむだいえっと!(^^)!
目標は高く、38kg!!

ヲタでも女の子DARO!!☆

去年からdiet本格始動なり(゜ω゜)b
リバウンド経験あり

毎日レコ・肉体改造チャレンジ!!
一緒に頑張ってくれる仲間
募集中げそ←w

2011年3月24日スタート
開始時41.6kg   
-0.8kg
現在40.8kg 23.2%
あと2.8kg
目標38.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.6s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

一覧へ

 

hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!