日記
2011年5月7日(土)

ゴールデンウィーク中は朝ウォーキング

×

晩ご飯以降は何も食べない

○

骨盤ダイエットする

×

晩ご飯は軽くする

○

風呂上りに筋トレ+ストレッチをする

×

間食は150カロリーまで

○

メディキュットをはく

○

朝に体重計にのる

○

水・お茶をたくさん飲む

○

レコーディング5/7

21:40
体重41.2kg  体脂肪率23.5%






朝[578kcal]

@白米(茶碗3分の2)
@生野菜サラダ
@ビオヨーグルト+キウイ
@青椒肉絲
@味噌汁

[いつもより多いぞ!!★]




昼[445kcal]

@卵納豆(米茶碗半分)
@生野菜サラダ(半分)
@鰻の蒲焼き(半分)
@味噌汁

[鰻旨い!食べる時期違う!w]




夜[82kcal]

@煮物

[気分悪い……]




間[95kcal]

@濃特ミルク(5個)
@0kcalゼリー

[ミルク飴にはまり中★]




計 1200kcal


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21歳 女性 身長:146.0cm
Jc3:diet now...

-diet date-
147cm☆41kg
ちびちゃむだいえっと!(^^)!
目標は高く、38kg!!

ヲタでも女の子DARO!!☆

去年からdiet本格始動なり(゜ω゜)b
リバウンド経験あり

毎日レコ・肉体改造チャレンジ!!
一緒に頑張ってくれる仲間
募集中げそ←w

2011年3月24日スタート
開始時41.6kg   
-0.8kg
現在40.8kg 23.2%
あと2.8kg
目標38.0kg   

 

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 40.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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