日記
2011年5月7日(土)
体重52.0kg   体脂肪率25.2%

体重測定1日1回

○

ウエスト測定

○

腹筋

○

足上げex.

○

わき腹ex.

×

肩甲骨ex.

○

腰回しex.

未記入

リンパマッサージ

○

バストマッサージ

○

サプリメント

○

間食禁止

○

カロリー制限

21:05
体重52.0kg  体脂肪率25.2%


最近、かなり厳しくカロリー制限しています〓

食べない、という事にはならないように…食べながら制限できるように頑張っています


それと…筋トレのメニューが最近変わって、背筋をやっているのもあって、背中からお尻にかけてのラインが可愛く反り始めてきました

肩甲骨ex.で肩こりもずっと悩んでいた腕の痛みも軽くなっているし、筋トレ&エクササイズがやめられなくなってきました



今まで三日坊主だったあたしでも…『可愛く女性らしいライン』を手に入れる為に努力すれば大丈夫なんだって、だんだんとダイエットが楽しくなってきました



今日は注文していたクラランスのリフトマンスールが届いたので早速マッサージ
キレイなボディラインになる…って評判なので、めちゃめちゃ楽しみです〓



ウエスト〓72p(-5p)
おへそ周り〓82p(-5p)
太もも〓52p(-1p)



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40代前半 女性 身長:152.0cm
人生で今が一番太ってしまっています〓

なので、人生で一番やる気になっています

目標は…
バストアップとダイエットを両立させること〓
平子理沙さんのスタイルと同じようになること〓

毎日コツコツ…がんばります


-メモ-
これからの目標
全身〓
・代謝を上げる
・リンパが滞らないようにする(特に鎖骨辺り)
・肩甲骨を柔らかくする
・太もも、お尻のセルライトを除去する
・膝上に溜まっているお肉をなくす
・身体の幅を薄くする
・ウエストのくびれをはっきりさせる
・肩こりを改善する
・かわいくてセクシーで柔らかな質感の身体つきになる

バスト〓
・デコルテ〜バスト上部にお肉を集める
・離れぎみなので寄せる
・バージスラインをはっきりさせる
・左右の大きさを均等にする
・乳首の美白をする
・サイズに比べて見た目が貧相なので、脱いでもぷりっとした肉感のあるバストにする


2011年4月10日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-2.2kg -1.9%
現在51.2kg 24.5%
あと8.2kg あと6.5%
目標43.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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