日記
2011年5月7日(土)
体重56.6kg   体脂肪率27.6%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

○

便秘しないように努力する

×

毎日5分腹式呼吸する

○

凄いお腹(>_<)

21:19
体重56.6kg  体脂肪率27.6%

今日は控え目にしたけど…昨日のアーモンドチョコレートとお煎餅のドカ食いが効いてるな


コメント
2011年5月8日 00:00
私はお菓子は食べなかったけど、
夕飯を食べ過ぎた。
天罰が落ちた恐ろしい体重よ。
 
 
2011年5月8日 17:15
まーさん 私 更年期まっただ中です。前向きに目標立てて頑張ろうって、大事ですよね。私は、何かしないとどんどん気持ちがおかしくなってきちゃって。外に出るのも嫌になって、ひきこもりになりかねない危険さです。そこを乗り切って・・・ダイエット、ですよ!
まーさんの具体的なマイルール、凄く共感します。
まーさんは、なんだか穏やかでほんのりしみこむ優しさを感じます。コメント、有難うございます~~

コメントする


 


50代前半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!