日記
2011年5月7日(土)
体重52.6kg   体脂肪率33.2%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

×

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

母の日・・・・

21:10
体重52.6kg  体脂肪率33.2%

今日は母の日前日ですが、昨年亡くなった母の墓前と仏前に供える花を買いに朝早く出かけ、その足で墓参りへ・・・急な山中にある墓前へは足の悪い私にはこれが最後になるかもとの思いもあり・・・お花を供えられてとっても嬉しい1日でした。
お盆にも お参りできますように・・


朝・・・・菓子パン1個、Bコーヒー
昼・・・・おにぎり1個、缶コーヒー
間・・・・饅頭2個、えびせん、Bコーヒー
夕・・・・牛肉混ごはん、ワラビの煮浸、ハムエッグ、おひたし
     オレンジ(小)1個

今日はあっちこっち移動が多くてゆっくり食事ができませんでした。
夕食もあり合わせですましてしまいました。
雑誌で肩甲骨&骨盤体操をみつけました。
基礎代謝UPにつながりそう・・・


コメントする


 


56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.3s

一覧へ

 

さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

産後10カ月★はる
30歳 女性 
155.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!