日記
2011年5月7日(土)

規則正しい生活

○

絶対残す!

○

甘いもの・ジュースは禁止!

×

食べる前にカロリーをみる

×

食事をするとき一口目は汁ものから

○

時間をかけて良く噛んで食べる

×

適度な運動を心がける

○

姿勢に気をつける(猫座よくない

×

電車の中では座らない

未記入

階段を使う

○

ダンス・wiifitは出来る時にはとことんする

○

ストレッチを欠かさずにする

○

ポジティブに考える

×

マッサージをしていらない脂肪は胸にもってく

×

間食は絶対しない

×

誘惑に負けない!

×

○

46日目

20:40
体重42.0kg  体脂肪率19.4%



バナナ
ヨーグルト


山菜そうめん(少量

間食
ラスク3.5枚


秋刀魚(大根おろし付き
味噌汁(きのこ、白みそ
白米(少し
ほうれん草と卵のバター炒め(少量
煮物(人参とわかめだけ食べました
パイナップル(3つ

飲み物
お茶


最近お菓子を我慢してたら
イライラしてきちゃったので
ラスク食べたら解消w

単純だなあたしw



けどなんかカロリーオフっていう玉薬を買い
飲んだ後に食べたけど効果がでてるのかいまいち
良くわかんなかったですw

けど体重増えてはなかったですねw

晩御飯は久しぶり結構食べたら
吐きそうなぐらい気持ち悪くなったですw


まぁ明日からまた少なめに
しとこっとw


コメント
 
 
2011年5月7日 22:52
早歩きで歩きます(*^o^*)ノ


急にたくさん食べると気持ち悪くなりますよね!(>Д<)
2011年5月8日 00:49
こんばんわV(^-^)V

鈴さんすごい少食なんですね(>_<)
私今日も食べ過ぎてしまいました↓
どおしたら胃が小さくなるのかな
とかいつも考えてます…(笑)

今停滞期なんですか?!
停滞期きても諦めないことが
大切なんですねV(^-^)V

ストレッチは少ししてます☆
でも風呂あがりとかに長時間
やったほうがいいんですかね?

ダンスですかo(^-^)o
いいですね☆ちなみに鈴さんは
どんなダンス踊るんですか?笑
ダンスってちょっと踊っただけ
でも結構な汗出ますよね(笑)
あたしもダンス頑張ります∞

生理じゃないときはお風呂
長めにしますねっ★
あたしも時々半身浴中に
コロコロしたりマッサージしてます☆

あたしもとことん頑張ります☆

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23歳 女性 身長:152.2cm
お久しぶりです。

体重がまたリバウンドしつつある私・・・


これはまずいと思いまたここに来ました。


もうすぐ夏ということでなるべく短期間で
落とせるところまで落としていきたいと思います。

高校生活最後
綺麗になってみせます!


目標は−7キロぐらい落とせれたらなーと
思います。


2011年3月22日スタート
開始時47.0kg   
-4.4kg
現在42.6kg 23.7%
あと4.6kg あと6.7%
目標38.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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