日記
2011年5月7日(土)
体重59.0kg

たんぱく質を意識して取ろう

○

夕飯は炭水化物抜き

○

21時過ぎたら食べない

○

夜サプリ

未記入

○

○

○

2日目

20:36
体重59.0kg

5/7
朝 野菜スープ 20
   ご飯100g150[2.5]
   納豆79[7.3]
   目玉焼き94[6]
(341キロカロリー たんぱく質14.8)

昼 豆乳97[7.8]
   野菜スープ20
   袋ラーメン500[13]
(617キロカロリー たんぱく質20.8)

間 アイス(56)

夜 野菜スープ20
   餃子4個160[15]
   千切りキャベツ20
    (200キロカロリー たんぱく質15)

合計1158キロカロリー たんぱく質50.6
  
****************

なんかよく食べた。

韓国ラーメンウマー

休みだからいいさ。


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46歳 女性 身長:158.0cm
40歳バツイチ

ハードな仕事のわりに体重増えまくり
気がついたら60オーバー

早く人間になりたい


5/4〜6/1 3.6kg減

6/1〜7/1 4.2kg減

7/1〜8/1 0.2kg増

8/10 うっかり目標達成。
   なので目標を49kg→47kgに変更。
   少し欲張ってみたw


2011年5月4日スタート
開始時59.0kg
-9.6kg
現在49.4kg
あと2.4kg
目標47.0kg

 

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ラテ
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160.0cm 49.1s

おその
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159.5cm 49.7s

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女性 
158.0cm 50.2s

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151.0cm 81.5s

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