日記
2011年5月7日(土)
体重61.2kg

8Kmウォーキング

○

最初に口にするのは、野菜から

○

体重計に乗る

○

半身浴・・・20分は、する

○

玄米ごはん100gは食べる

未記入

夕御飯は炭水化物抜く

未記入

朝食はチャント食べる

○

95日目

23:19
体重61.2kg




6:20に起床。

アミノ酸のんで
6:40〜ウォーキングスタート☆

【Run&Walk】2011/05/07 06:41, 8.11Km
Time 80:25, 270kcal

帰宅後すぐビリーズブートキャンプ
背中とおなかを中心に引き締める運動を30分みっちりやって

朝食♪

カレーが食べたくなって

このカレー68kcal♪
ってのだったので食べた^^
なかなか美味しかった!


昼は、ごはんらしいものは食べなかったけど

おやつはいっぱい食べちゃった><、

昼寝もして、

夕飯♪

うどのきんぴらが春を感じながら食べられたよ^^

なかなか美味しかった!

また作るヽ(゚∀゚)ノ パッ☆


コメント
2011年5月8日 09:35
おはようございます(*^▽^*)

うどのきんぴら美味しいですよね!!
私も大好きです♪


カロリー計算は最近面倒でくじけそうになる時があります。
でも、カロリー計算をすると、こんなに食べてたの!?と
気付かされることがあり、やっぱり大切だなぁと思います。

動物性たんぱく質が少なくて、正直お腹空きます。
それで、甘いものとか食べたくなっちゃって、
昨夜はお菓子作って食べちゃいました。
反省です…

美桜さんは埼玉にお住まいですか?
私も埼玉です。職場は川口ですよ(*^ー゚)

2011年5月8日 21:23
>今日ちゃんさん
 +。:.゜こんばんゎヽ(´∀`)ノ .:。+゜。

カロリー計算すごいですよ!!まじで!!!
根っからカロリー計算する気なかったー(爆w

あたしも、夜は炭水化物摂ってないから
食後のデザート♪とかいって甘いものつまんじゃうもん(*=_=)

あたくしは、浦和ですよ〜!
川口はめーーっちゃちかいですね☆ビックリ!!
どこかですれ違ってる可能性・・大(yωy*) ポッ

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41歳 女性 身長:150.0cm
【出戻り】
'12.10.01頃から復活。

みんなの日記見たり、してたら
また闘志がわいてきて
またがんばろうと思ったんです!

去年の冬から、サボリ気味のウォーキング・・
ウォーキングしてないのに
夜のお酒はやめられない・・
だから、みるみるうちにぶくぶく太ってしまい
66・・←認めたくない!
までいきかけたので

6月から☆☆心機一転☆☆
ウォーキングをひたすらがんばり
がんばって、がんばったら

約6kg落ちました。
後せめて5kg落としたい!

これから秋→冬に
身体も脂肪を蓄えるようになってくるけど
負けずに、【継続は力なり】です
がんばるぞーっ!

またお世話になります!



36歳主婦。

150cmのチビなのに80キロ近くの体重をどうにかしたい!

「これだけ」とか「食べない」ダイエットは自分には向いてない!

なので・・食べる順番や、食べるもので調節していくダイエットを心がけています♪

お互い向上できる友達欲しいです^^
2011年2月1日スタート
開始時76.5kg
-16.3kg
現在60.2kg
あと5.2kg
目標55.0kg

 

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ベティ・ブープ
50代後半 女性 
153.0cm 61.7s

蜜柑
21歳 女性 
152.2cm 61.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

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