日記
2009年7月2日(木)
体重98.0kg

晩御飯はオルビスドリンク

○

暴飲暴食を抑える

○

19時以降何も食べない

○

水分補給 500ml.出来た?

○

水分補給 1リットル出来た?

×

水分補給 1.5リットル出来た?

×

水分補給 2リットル出来た?

×

満腹にならないように気をつける

○

お菓子は昼まで

○

体を冷やさないように工夫

×

エクササイズ 30分間

×

お風呂 湯船に入れた?

×

昨日食べ過ぎたー

00:00
体重98.0kg

今朝、体重計にのってビックリw
知り合いが朝バナナ
か朝りんごがいいよっていうので・・・チャレンジ!



ご飯2口
もずく酢
卵焼き1切
メロン 1/4



コンフレーク
りんごパン1個
ミニドーナッツ3個



オルビスドリンク
メロン3/4


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34歳 女性 身長:167.4cm
なんとか標準へ!
周りからは ウエイトハンデがとか・・・
オーバーフェンダーがなんて言われ・・・

車好きとして、これ以上燃費が悪くなるのは困るw

7月の目標 94キロを目指して頑張るぞ!
2009年5月7日スタート
開始時95.0kg   
-1kg
現在94.0kg 37.9%
あと34kg
目標60.0kg   

 

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まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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ゴマ豆腐
20代後半 女性 
166.0cm 67.1s

ゆん
23歳 女性 
160.0cm 50.2s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

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