日記
2009年7月2日(木)
体重65.9kg   体脂肪率36.7%

会社帰りは歩く

○

お風呂で半身浴する

○

お風呂で足マッサージする

○

腹筋力いれて呼吸

○

脇しめる

未記入

14日目

00:00
体重65.9kg  体脂肪率36.7%

内臓脂肪6%
65キロ台に突入。
昨日ものすごい雨の中、競歩なみに歩いたのが良かったか。

朝病院に行ってきた。
少し貧血気味らしいので薬貰う。
中性脂肪は38で少なかったから良かった。


野菜ジュース
プレーンヨーグルト(バナナ、ブルーベリー入)
卵かけごはん
鳥肉のチーズ巻き揚げ


ご飯
鳥肉のチーズ巻き揚げ1個
キュウリの酢の物
卵焼き2切れ
ウインナー1個
かまぼこ半個
サンラータンスープ139kcal


かます
トウモロコシ
プチトマト
かぼちゃのたいたん
キュウリとくらげの中華味


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女性 身長:160.0cm
以前に登録しせっかく痩せたのに、薬の副作用&食べ過ぎでまたデブに。写真を見て驚愕したので再度頑張ろうかと、、、

はぁー38才という年齢もあるのでくじけそう。


2009年6月19日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-2.7kg -2.8%
現在65.3kg 35.2%
あと5.3kg あと10.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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昨日
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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

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24歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

佐藤みいな
23歳 女性 
145.0cm 49.4s

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