日記
2011年5月7日(土)

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

ごはんは20分かけて食べる

未記入

腹筋背筋50回

未記入

挫折しない

未記入

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

○

○

17:59

昼ごはん

ごはん170
海老フライ66
たまごやき80
ぎょうざ30
あらあげ40
たけのこ20
きんぴら30
さつまいも20
あめ10

=466

間食

バームクーヘン70
ラスク60
コーヒー20
あめ20
バナナ60

=230


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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