日記
2011年5月6日(金)

体重は朝・夜 計測

未記入

ボディマッサージをする

○

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

○

無理しない

○

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

未記入

21時以降食べない(飲み以外で)

未記入

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

未記入

○

23日

00:00

【朝】

【朝】酵素ドリンク

【昼】お弁当

【夜】置き換えドリンク


なんかつまらない食事に戻った。。

昨日のラーメンのニンニクのせいか、口の中がニンニク臭。

おまけに胃ももたれてる。

明日もリセット日だね。


コメント
 
 
2011年5月8日 06:27
お帰りなさい^ ^

無理しないことは
長続きさせるコツですよね

そして諦めないことも!

私も頑張りま〜す




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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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