日記
2011年5月5日(木)

体重は朝・夜 計測

×

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

×

ポテトチップス食べない

×

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

×

諦めない

○

快調?

○

肩甲骨体操朝・夜

未記入

21時以降食べない(飲み以外で)

未記入

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

未記入

×

【朝】酵素ドリンク

【昼】パン食べ放題…。
   小さいパンだけど多分10個くらいいった。。
   生サラダ
   鶏肉のサラダ
   ヨーグルト
   コーヒー
   
【夜】ラーメン


ダイエット休止と言えど、食べ放題はやりすぎたかな。

明日から、再スタートダス!


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30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.4s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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