日記
2011年5月7日(土)
体重66.5kg   体脂肪率36.1%

・腹筋50回

○

・20時以降食禁止

○

・10000歩以上歩く

×

・1日1回の体重測定

○

・暴飲暴食しない

×

・よく噛んで食べる

○

・間食はほどほどにする

×

・40分以上歩く

×

・排便

○

・おかわりしない

○

・半身浴

未記入

・お腹いっぱいまで食べない

×

・バイト帰り歩く

○

・階段を使う

○

4日目

17:12
体重66.2kg  体脂肪率35.5%





バナナ
巻き寿司


お弁当

間食
パン
アイス


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25歳 女性 身長:160.0cm
成人式までに

痩せる!!



着たい服を

着る!!



デブって

言ってきたやつら

見返す!!



脂肪なんかに

負けない!!



有言実行!!
2011年5月4日スタート
開始時67.4kg 36.0%
-2.4kg -0.8%
現在65.0kg 35.2%
あと13.8kg あと13.2%
目標51.2kg 22.0%

 

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.8s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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