日記
2011年5月7日(土)
体重51.6kg   体脂肪率24.5%

ランニング

○

筋トレ

×

生理終了2

16:51
体重51.6kg  体脂肪率24.5%





むくみがひどい


きなこ棒
ミルクティー 200


パン ×2 450

生理後だから体重ガクッと落ちるかなと思ったけど、
むしろ増えてる。

むくみがひどいです。
皆さんは生理終了後のむくみと体重、どのような感じですか?

おやつ 
 
飴 100


すし つまみ食いで2個 90?
コカコーラゼロ 0



total 840

RUN 4.67km −227kcal

おそらく明日からむくみが取れるはず、なので、
ちょっと1週間新たなチャレンジ「脂肪燃焼スープダイエット」に挑戦してみようと思います。

http://diary.diet-pinky.com/talk/366/n8.html#contents

前から聞いてたけど1週間の自身がなかったのですが、、、、
やっぱり早く50キロ台抜けたい!


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29歳 女性 身長:158.0cm
ふくらはぎ 33cm
太もも 50cm
ひざ上 42cm
(6.30.2011
次回 7.7測定)
158cm

2010  58kg
 

2011 1月からダイエット開始。

週3でランニング
夜は白ご飯なし
筋肉をつけて基礎代謝をつける
消費カロリー>摂取カロリー

をモットーにがんばります。

第一目標 50(5月達成)
   ↓
第二目標 49 (5月達成)
   ↓
第三目標 48(7月達成)
   ↓
第四目標 47 (8月)
   ↓
第五目標 45

まさかのリバウンド(TT)
第5目標 51(2月末予定)
2011年4月2日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-4.5kg -1.8%
現在53.5kg 28.2%
あと5.5kg あと6.2%
目標48.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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