日記
2011年5月7日(土)

睡眠

未記入

お通じ

未記入

運動

未記入

×

○

×

○

カーヴィーorウォーキングor踏み台昇降

×

×

○

!D068!ぁつい・・・

20:33
体重53.5kg  体脂肪率29.8%

↑近所の公園!D091!

!D001!‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥!D001!
朝体重*537
*体脂肪302

!D001!‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥!D001!

【朝】
2日目のクリームシチュー、パン
アルファベットチョコC個


!DA59!近所の古墳公園に
子供とU・ェ・Uと散歩…汗かいた!D162!

もう
しっかり!D160!と
紫外線対策しなあかんよ!D160!


【昼】
――疲れて食べられへん!D165!

【間】
横でアイスクリーム食べられながらの
寒天デザート0kcal!DA76!
しょうが紅茶


【夕】
ご飯、じゃがいもオリーブオイル炒め、
豚肉の豆板醤甘辛炒めキュウリ添え、
冷奴
しょうが紅茶、コーヒー


!DA59!夕飯ガッツリ食べてる!D163!!D163!!D163!!D163!

それでも!D166!!D166!!D166!

ラーメンと菓子パン食べてたり
スナック菓子1袋を平気で
開けてたりしてたのを
考えると!D166!!D166!進歩A!D087!


あと、ぉかずを
「大皿で盛り付け」
から
「最初から分けて盛り付け」に変更
しました。
家族多いと
少々めんどくさいけれど
そうすると
自分の好物の時も食べる量を
抑えられる!D140!!DA23!


コメント
2011年5月7日 16:06
きれいな青空!気持ちよさそう。
2011年5月7日 23:59
私もついつい大皿で盛っていたんだけど、
ここ1年はやめたわ。

ボケーッとして過ごした1日だったのに、
食べ過ぎちゃった。
2011年5月8日 06:30
ラーメンと菓子パン食べてたりスナック菓子1袋を開けてたりしてたのをなくしただけでも、ダイエットだよ。今はもう、止めたけど息子は、ラーメンライスが好きで、ラーメンの中にご飯を山盛りいっぱい入れて食べて、それで肥った。
2011年5月8日 14:25
私は今、そのラーメンと菓子パン、スナック菓子ひと袋状態です(;゚Д゚)!

今より痩せてた時は、そんな食べ方しなかった・・。
そうそう、家族全員別々のお皿でってやり方だったし。

くも美さんは上手にダイエットしてますよ〜!

コメントする


 


49歳 女性 身長:156.0cm
p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚






*2010年(H22)10月〜禁煙
2011年4月13日スタート
開始時54.6kg 31.6%
-0.2kg -1%
現在54.4kg 30.6%
あと4.4kg
目標50.0kg   

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
携帯から更新しよう!