日記
2011年5月7日(土)
体重69.0kg   体脂肪率34.6%

朝体重を測る

未記入

朝食前500mlの水を飲む

未記入

朝ウォーキング30分

未記入

昼食前500mlの水を飲む

未記入

夜食前500mlの水を飲む

未記入

夜ウォーキング30分

未記入

レッグクイーン(マシン)1分間

未記入

お風呂マッサージ

未記入

排便

未記入

風呂上がりに全身チェックする

未記入

夜 腹筋20回×2

未記入

寝坊しちゃったー

23:45
体重69.0kg  体脂肪率34.6%

あちゃー起きたら9時〜
完璧に遅刻〜
で、ウォーキング中止
バタバタで11時に出勤
昼 ランチパック163Kcal 豆乳
夜 手作り餃子6個 350缶ビール ワイン1杯
食べ過ぎだー
お風呂で念入りマッサージ


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40代後半 女性 身長:168.0cm
今年の夏までに絶対痩せるぞ!ウエストのくびれたジーパンの似合う女性になる!まずは、標準体重の62キロ最終は、美容体重の56キロだー!!
2011年4月29日スタート
開始時71.0kg 35.0%
-6.9kg -6%
現在64.1kg 29.0%
あと8.1kg あと7%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 65.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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