日記
2011年5月7日(土)

夜9時以降は食べない

未記入

ジムかモムチャンで運動

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

お菓子は200キロカロリーまで

未記入

お風呂は最低15分の半身浴

未記入

ホットタオル

未記入

5/7 朝昼

15:32

【朝食】
豆乳、ヨーグルト、米糠、煮かぼちゃ、ささ身のオーブン焼き、白菜スープ
【昼食】
お寿司、白菜味噌汁
【間食】
抹茶寒天20i
豆乳プリン70i


休みの日はデザート食べてしまう

来月までに1`痩せるよ

頑張る

今からジム行こうっと


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30代後半 女性 身長:151.0cm
今まで、いろんなダイエットをやってきたけど失敗ばかりで太りやすい体質に…。結局は規則正しい食生活と運動!!成せばなる!成さねばならぬ!
2010年7月3日スタート
開始時45.0kg 24.1%
+1.4kg ±0%
現在46.4kg 24.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標42.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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