ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。106日目。
日記
2011年5月7日(土)
体重82.1kg   体脂肪率37.0%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

○

夜:サプリ摂取

×

自転車に乗るか歩く(最低15分)

○

耳つぼダイエット。。106日目。

00:00
体重82.1kg  体脂肪率37.0%

今朝の測定

◎体重:82.1kg

◎基礎代謝:1580キロカロリー

◎筋肉率:24.2%

◎体脂肪率:37.0%

◎BMI:32.5

◎内脂肪レベル:13

◎体年齢:55才

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昨日の歩数 4079歩

※夜は食べた食べた。
なぜか串焼き屋をハシゴ。


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朝:プロテイン・アロエ・サプリ

  ごはん 100g
  味噌汁
温サラダ(キャベツ・かぼちゃ・ブロッコリー)
  だし巻き玉子(ネギ入り)
  ブルーベリー 4粒

昼:おにぎり 100g
  サラダ巻き 4切


夜:ビール 3杯
  ジンジャーエール 1
  トマトジュース 1
  串焼き(豚ホルモン色々)10本
  串焼き(ボンジリ・シソ巻き)各1本
  きゅうりみそ
  酢もつ
  板そば
  ポテトサラダ
  漬けもん
  


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
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3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

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2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.0s

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