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日記
2011年5月7日(土)
体重48.1kg   体脂肪率20.1%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

○

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

×

排便

○

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

○

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○

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○

×

○

×

×

○

67日目 朝食・間食

10:32
体重48.1kg  体脂肪率20.1%



朝食 9時25分

キムチ              9kcal
ブロッコリーの茎のきんぴら   35kcal
春雨サラダ           50kcal    
きゅうり・かいわれ大根・ツナのサラダ 30kcal
肉じゃが            80kcal
肉うどん            522kcal
味噌汁かけご飯         60kcal←子供の食べ残し

デザート

あん入りカステラ        280kcal     
コーヒー(ミルク入り)       30kcal

 
         計       1096kcal


げげっ、朝だけで凄いカロリー(>_<。)

昼食 なし

間食

ポテト 60kcal
チョコ 80kcal

  計 140kcal


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44歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
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とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
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