日記
2011年5月7日(土)
体重75.0kg   体脂肪率45.0%

毎朝体重をはかる

○

ヨガor筋トレをする

○

20分以上の運動

○

腹八分

○

お通じ

○

×

21日目

00:00
体重75.0kg  体脂肪率45.0%

・・・・・へらねぇー

てか、21日目にして元に戻った・・・・へこむわぁ


17:20 ウォーキング 約45分

途中で雨降ってきてびびったけど、なんとか間に合ったみたい。

雨降りそうだったからか、あんまり犬の散歩してなくてよかった。

でも、スムーズだっただけに短すぎたかな・・・


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40代前半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!

やばいので、健康のためにもがんばります☆

目標 70s → 11/30達成 
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-8.5kg -8.1%
現在66.5kg 36.9%
あと6.5kg あと4.9%
目標60.0kg 32.0%

 

  2017年11月  
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今日
昨日
合計

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 67.8s

女性 
156.0cm 68.4s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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