日記
2011年5月7日(土)
体重45.0kg   体脂肪率19.8%

水は最低2リットル!!

○

なんもない日ウォーキング+腹筋腕立て伏せ背筋+空中こぎ

○

食べたものを記録する

○

姿勢を正す

○

便通

○

間食控える

○

バイトある日遊ぶ日以外は自炊

未記入

○

○

×

5/7リバウンド

10:15
体重45.0kg  体脂肪率19.8%

 
 
 
10時20分
おにぎり 味噌汁
ヨーグルト
    50
16時00分
プリン
    200
17時00分
かつおのたたき
味噌汁
    300
20時00分
唐揚げ レタス
ブラックサンダーアイス
    500

 


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24歳 女性 身長:158.0cm
初めてのダイエットは
中学2年のとき
54→48

高校通い出して
48→46

高校中退して
46→50.6
リバウンド

夢叶えようとして
無理に痩せて
50.6→41.5
周りに心配かけました笑


夢崩れて
41.5→44〜45うろちょろ
最近リバウンド


美肌になりたひ!!
綺麗になりたひ!!
痩せて肌も綺麗になってやんよ




 
2010年7月26日スタート
開始時50.6kg 24.0%
-5.4kg -3.8%
現在45.2kg 20.2%
あと2.2kg あと2.2%
目標43.0kg 18.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.2s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.0s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
25歳 女性 
157.5cm 54.6s

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