日記
2011年5月7日(土)

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

どよー

09:39

朝:うどん、寿司1
昼:なし
夜:外食(とりサラダ、山菜天ぷら、だしまき、すなぎも)

プール:55分

金沢まで出かけました。
能登の海にドライブいきやした。


コメント
2011年5月7日 22:49
ゴリさん、こんばんは
えしんはジョギングの際、GPS機能付き携帯(au)の端末に入っているアプリRun&Walk(無料)を使っています。ウエストポーチに携帯入れて走っています。

ドコモやソフトバンクでも似たような携帯のGPS機能を利用するスポーツトレーニング用のアプリ(無料もあるはず)があると思うよ!

これから暑くなるので、早朝ランや夕方、夜ランの方が身体にはいいかもね。熱中症とか注意です。(プールの方が気持ち良さそう〜)

えしんもマイペースで頑張るよ!
(*^_^*)/
2011年5月8日 08:32
能登の海!
写真載せてほしいだす(´・ω・`)

画像だけでも癒されたい今日この頃。
滝もよかった♪


まぁいーやと思って呼び名書いちゃいましたが
すぐ察しがつく名前ですなww


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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるす
44歳 男性 
165.5cm 89.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.2s

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