日記
2011年5月6日(金)
体重50.0kg   体脂肪率24.0%

間食減らす

×

ウォーキング30分

○

腹8分目まで

×

姿勢をよくして歩く

未記入

脚のマッサージをする

未記入

週1回ジムに行く

未記入

腹筋30回

未記入

レッグマシン60秒

未記入

鮭、チーズを食べる

未記入

水をたくさん飲む

未記入

7日目

09:31
体重50.0kg  体脂肪率24.0%


朝 サラダ フランスパン1切れ ヨーグルト いちご ココア

昼 ご飯 サラダ かぼちゃ 鮭フライ 切り干し大根

間食 チーズケーキ ウエハース2つ


夜 サラダ ワンタンスープ

ピッツエル 饅頭ミニ2こ


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28歳 女性 身長:158.0cm
痩せたいです
2011年4月30日スタート
開始時50.0kg 23.0%
-0.5kg -1%
現在49.5kg 22.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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さと
57歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代前半 女性 
149.0cm 48.4s

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