日記
2009年7月2日(木)

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増えた…。。

00:00
体重67.4kg

【朝】

朝ご飯
バナナ1本
ドライプルーン4粒
米粉焼きドーナツ2個
カスタードワッフルドッグ1本
牛乳1杯

約600kcal。
炭水化物3品摂っちゃった。
米粉ドーナツ美味しいんだもん!!w

体重一気に急増加↑↑笑

今日から頑張れば…今日から頑張れば!!
(´;ω;`)ウッ…

やったるで!!!!←

【昼】

お昼ご飯
春雨サラダ95g
ほうれん草ときのこの白和え少し
ミックスビーンズ2分の1缶+コーンたっぷり+胡麻ドレ少し

約300kcal。
お昼ご飯前に黒茶を1リットル飲みました〜。

夕ご飯はすき焼き風の煮物なのです…
少しにしよう!!朝食べ過ぎたからねっ(´>Д<`)
66kg台前半に戻そう!!

【夜】

間食
ぎゅぎゅっと(アイス)1本

約100kcal。

夕ご飯
すき焼き1皿
おくらと長いものサラダ1皿
トマト2個
フルーツヨーグルト1個

約400kcal。

今日は約1400kcal摂取。やっぱり朝食べすぎ(>Д<;;)
明日は何とか体重減ってますように…。。


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

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まりお
33歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
34歳 女性 
159.2cm 62.0s

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