日記
2009年7月2日(木)

お通じ

○

朝プロテイン

未記入

夜プロテイン

未記入

間食一回(なるべくヨーグルト)

未記入

○

○

夜抜き8日目

00:00
体重59.9kg  体脂肪率33.6%

夜抜きが大分なれてきたかな( ̄∀ ̄)
徐々〜に減るけど、結構確実だし
朝は大体好きなの食べてるから
不満はないなぁ(⌒〜⌒)
甘いもの食べると欲がでるけど(>_<)
朝くらいは許す( ̄・・ ̄)



キウイ2
ご飯 90g
味噌汁
麻婆茄子
サーターアンダーギー 2
ヨーグルト3口

サーターアンダーギーのおかげで胸焼けorz
てか、マーボナスも油じゃん!
そりゃ胸焼けするわ[電柱]ヽ(__ __|||)
昼は変わらずヘルシー?弁当だから
大丈夫かなー。



間食
カロリーコントロールアイス チョコモナカ

[ネカフェにて]
カフェオレ1
カフェラテ1
エスプレッソ半分
(allノンシュガー)

間食しちまったぜ・・・(・д・)チッ
今日の夜、たぶん昨日の残りの
マーボナスだろうから
明日は、朝スタバ食べたいなー。
コーヒージェリーフラペチーノと、
フィローネ?食べようかな(*´д`*)




[朝キウイについて]
まだ生理中なので何ともいえないんですが、
(生理中は結構お腹がゆるいときがあるので)

朝、キウイを2個と、
水を1個につき1杯くらいをやりだして
(他に何か食べる時はキウイ食べて30分はあけてます)
2日に1回くらいだったお通じが、
毎日ありますΣ( ̄□ ̄;)

しかも。

1日2回くらい出てますΣ(・ω・ノ)ノ

キウイ好きな、お通じにお困りの方は
試してみるといいかもですよ!


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34歳 女性 身長:159.2cm
*1ヶ月 -1kg計画*

6月 62kg 予定
7月 61kg 予定
8月 60kg 予定
9月 59kg 予定
10月 58kg 予定
11月 57kg 予定
12月 56kg 予定
1月 55kg 予定
2月 54kg 予定
3月 53kg 予定


※↓目標は、月目標。
最終目標はもちろん40kg台。
2009年5月28日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
目標達成!!
目標62.0kg

 

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昨日
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sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

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まりお
33歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

仮面の武装女子
20代後半 女性 
164.0cm 64.8s

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