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日記
2011年5月7日(土)
体重50.2kg   体脂肪率27.6%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

○

○

×

×

○

×

今日は土曜日。。。休日

19:40
体重50.2kg  体脂肪率27.6%

沢山食べない。
休みの日は食べちゃうから・・・
注意。。。

朝体重49.3

朝。。。コーヒー
    ちまき
    パン
    ヨーグルト50g

昼。。。コーヒー
    ヨーグルト150g
    サラダ
    クッキー
    パン
    
間食。。アイス
    かめせん

食べ過ぎーもうすでにカロリーオーバー
今日はもう食べないぞ〜〜
しまった・・・
食べちゃった。

ダイエットルール変更した。
ルールを守って頑張る。


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48歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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