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日記
2011年5月6日(金)
体重89.9kg   体脂肪率44.5%

毎日体重を量る

○

間食はしない

×

朝・昼・晩3食食べる

×

魚を食べる

未記入

女性ファッション雑誌を読む

未記入

1個、2個・・・お土産が足りなぁい

23:50
体重89.9kg  体脂肪率44.5%

24時00分
[総消費]2567kcal
[歩数] 9700歩

[朝]66kcal
  ヨーグルト

[昼]674kcal
  ガスト(日替わり和膳)

[間食]300kcal
  お土産でもらったお菓子

[夜]なし

旅行は見て触って食べて遊んで本当に楽しかったー。
写真は水族館にいたカピパラさんです。テラカワユスー。

楽しかった反動で金曜日は忙しく、
午前回ってから帰ってきました。
来週1週間はもっと長く感じるんだろうなあー。

職場でいろんなお土産をもらったので食べちゃった。
今日からまたダイエット再開すればいいよね。

自分もお土産を買っていたのですが、個数が足りない
(´Д`;)¬=3=3=3=3 逃Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)

渡す渡さないで怒る人は居ないだろうけど
自分の気持ちがもやもやしちゃうので
今日アンテナショップで追加で買ってこよう
(それでいいのか?!)


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30代前半 女性 身長:163.0cm
2月から片思い中。(S氏)
ダイエットに本腰を入れることに。

今の自分では、相手にされないことは分かってる。
痩せたら好きになってくれる訳ではないけど
今よりは自分に自信が持てるようになると思うんだ


■ダイエットについて
今まで太る一方だったのですが
今年の1月から生活改善を意識し始めました。

1月:103kg  なんとなく開始
2月:100.4kg yahoo!DD記録開始
3月: 98kg
4月上:94kg ピンキー開始
下:90.5kg ダイエットクラブ開始
5月: 90.2kg
6月: 85.5kg
7月: 83.3kg
8月: 83.1kg

※どのサイトも今は同じことを記載しています。
各サイト、グラフや機能が異なるので利用しています。


■ダイエット開始以前の生活
朝:7時出勤
  お腹がすかないので食べない
昼:13時昼食(外食)
間食:職場でお菓子1箱
夜:22時帰宅
  おなかがすきすぎて、
  複数個コンビニで
  弁当とパンやお菓子を
  買って食べて寝る


■現在意識し取り組んでいる点
朝:食べる
夜:自炊する
  野菜・肉を中心とした鍋
・間食はしない
・ジュースを飲まない
2011年4月3日スタート
開始時94.0kg   
-10.9kg
現在83.1kg 42.1%
あと3.1kg
目標80.0kg   

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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