日記
2011年5月7日(土)

腹八分目!

○

コーヒーは1日いっぱい

×

夜は炭水化物とらない

×

野菜からたべる

○

1日フルーツ2つまで

○

痩せたい部分をイメージして

○

外食ひかえめに

○

就寝3時間前にストップ

×

ランニング30分

○

朝は空腹感じなくて、
ビタミンとグレープフルーツジュース1杯。


クラス前に15分ジョギングした。
お昼はコーヒー飲んで、夕方にりんごとプルーンと紅茶。


ショーを見に行ったのでコーヒーまた飲んでしまった。
帰ってからトマトスープとライ麦クラッカー4枚。



寝不足つづいてるなあ・・・


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27歳 女性 身長:163.0cm
Stay beautiful, in and out!
2011年4月25日スタート
開始時47.5kg   
-3kg
現在44.5kg 19.0%
あと2.5kg
目標42.0kg   

 

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