日記
2011年5月7日(土)
体重47.2kg   体脂肪率23.6%

お水をたくさん飲もう。

○

21時以降の食事はダイエット食品にしよう。

○

チャリでバイトに行こう。

未記入

レッグマジックをしよう。

×

お通じはDO?

○

半身浴で汗をかこう。

○

マッサージしてみよう。

×

バンド巻いてみよう。

○

野菜を摂ろう。

○

ウォーキングor縄跳びorフラフープorエクササイズDVDなどスポーツをしよう。

○

ストレス溜めちゃダメ(´・ω・`)

○

四日目。

05:11
体重47.2kg  体脂肪率23.6%

なんとか三日坊主にならず日記継続中です

朝 なし
昼 ご飯、小松菜のおひたし、豚肉4枚、ワカメの味噌汁、茹で海老3コ、ヨーグルト、水

間食 ホットミルク、抹茶饅頭、蒟蒻のおかげ、春雨ヌードル

夜 ご飯、チキンナゲット3コ、焼きそば、アーモンドチーズ、カマンベールチーズ、水


食べ過ぎましたドンマイ

お兄ちゃんと今日も町内をジョギングしました

筋肉痛です


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30歳 女性 身長:151.0cm
今日、彼氏の友達に10キロくらい太った?と聞かれました。さて!そろそろ痩せようか(^^)
2011年5月4日スタート
開始時49.2kg 25.3%
-5kg -4.3%
現在44.2kg 21.0%
あと4.2kg あと1%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

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