日記
2011年5月7日(土)
体重52.4kg   体脂肪率26.0%

炭水化物控え目にする

×

ウエストストレッチ

○

太ももストレッチ

○

肘まわし

○

朝の体重測定

○

寝る前体重測定

○

30回以上噛んで食べる

×

ドカ食いしない

×

夜に酢を飲む

未記入

2日目

03:17
体重52.4kg  体脂肪率26.0%

今日は休みで車でちょこちょこ出かけた。

ダイエットに良いことはあまりできなかったけど、ストレッチとか軽い習慣から始めてみました(^O^)

そして、黒棒という黒砂糖のお菓子を食べた(`▽´)
甘いもの欲しいときに最高だわぁ〜。

脂質が殆どないので我慢出来ないときはこれにしようっと♪

明日からまた万歩計つけて頑張るぞ!

皆さまお休みなさい(*^^*)


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30代前半 女性 身長:156.0cm
完全にリバウンドしました(*´∇`*)

夜中に我慢できないで食べたり…(●д●)


40キロ台にのれるようにしたいーっ!!!
2011年1月6日スタート
開始時51.0kg 24.0%
+1.2kg +2%
現在52.2kg 26.0%
あと4.2kg あと5%
目標48.0kg 21.0%

 

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昨日
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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

っぴ
35歳 女性 
159.0cm 69.5s

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