日記
2011年5月6日(金)

*ウォーキングorジョギングorジムへ行く!!*

×

*夜主食(米など)抜き*

×

*モムチャンDVD(15分or30分)*

×

*お通じ*

×

*足マッサージ*

×

*1日の摂取カロリー1200〜1300

×

*ストレッチ*

○

*マルチビタミン&ミネラルサプリ飲む*

×

×

*朝*

豆乳バナナ(130キロカロリー)

*昼*(約1000キロカロリー)

お弁当
ごはん約200グラム(320キロカロリー)
きんぴら(80キロカロリー)
卯の花(80キロカロリー)
ひじき煮(50キロカロリー)
ゴーヤチャンプルー(100キロカロリー)
カップスープ(140キロカロリー)
GWお土産お菓子色々(250キロカロリー位?)


*夜*

居酒屋
梅酒ソーダ割り×2
サラダ
他色々....




***********


今日9時〜22時まで仕事でそのあとまさかの飲み

予定外だったからカロリーかなりオーバーした
運動とか全く出来なかったし、体むくみまくり&便秘で体重やばい

生理早くきて
もう3日も遅れてる

下腹部重いし生理中みたいな感じなんだけどな

飲み会直後体重*51キロ*26%


体重い

ウンチも生理も早く出てけ

今日朝体重計ったけど忘れちゃったので記録なしで

明日仕事起きれるかな...

おやすみなさい


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.5cm
**********

今まで多々ダイエットしてはリバウンドして痩せにくい体質になってしまいました

今度こそ、きちんと運動、筋トレして基礎代謝分はしっかり食べて健康的に痩せます

とりあえず48キロ目標で最終的に45キロ目指しますッ

ゆるーく健康的に1ヶ月1キロ程度減らして、夏が終わる頃に45キロになるように頑張ります

一緒に頑張れるお友達大募集です



***********


第一目標*50キロ(*clear*)
第二目標*48キロ
第三目標*46キロ
第四目標*45キロ


***********
2011年2月4日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-2.3kg -2.1%
現在49.7kg 24.9%
あと1.7kg あと1.9%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

一覧へ

 

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
54歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!