日記
2011年5月7日(土)

3食しっかり

×

一日1600まで

×

マッサージ30分

○

腹八分目!

○

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

トレーシー60分

○

トレーシー腹凹

○

半身浴

○

腰ひねり回し

○

体重やば

01:03

ううう昨日の暴食のせいか、体重かやばいことにΣ(゚д゚lll)今日は調整しました。

朝昼
十五穀米ごはん

浅漬け
中華はるさめ
お吸い物
味付け海苔

約500カロリー

夜バイト前
十五穀米ごはん
メンマ
とろろ
味付け海苔
約500カロリー 1日total約1000カロリー

十五穀米うま!体にいいし最高です(^^)
明日は呑みだー。午前中は親友2人と久々デート楽しみ!


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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のの
女性 
153.0cm 54.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.0s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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