日記
2011年5月6日(金)
体重47.2kg   体脂肪率26.0%

エレベーターゎ使わず階段を使う!

○

お風呂でコロコロ!

×

家の中では常につま先立ち!

○

カロリー1300kcal以内!

未記入

たくさん水を飲む!

未記入

全身鏡で体をチェック!

未記入

21時以降ゎ食べない!

未記入

よく噛んでたべる!

○

昇降運動20分!

×

便通!

×

寝る直前運動!

○

半身浴or高温反復浴!

○

お風呂あがりのストレッチ!

○

26日目

22:15
体重47.2kg  体脂肪率26.0%


朝ごはん(7時半)
◎お茶漬け
◎ヨーグルト

昼ごはん(13時)
◎給食

間食
◎芋牡丹
◎ミニチーズスティックケーキ
◎ヨーグルト
◎柏餅

夕ごはん(21時)
◎キムチ
◎冷奴
◎サラダ
◎卵焼き
◎焼きビーフン

TOTAL
1718kcal

今日も間食しすぎね…

ヨーグルトゎ賞味期限今日までで
ミニチーズスティックケーキゎ友達から
GWのおみやげとしてもらって
柏餅ゎ親が買ってきて
芋牡丹ゎ昨日空けちゃったから…

はいっ!!
言い訳ー↓↓

でもでも夕ご飯控えたし!!
種類ゎ多いけど
ちょっとずつしか食べてないし♪

はいっ!!
馬鹿ー↓↓


…うざいですね((汗

明日調節しなくてゎ…

てか明日普通に学校だしз


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20代前半 女性 身長:151.1cm
美脚になる
クビレをつくる
目指せ−5`

痩せてきれいになって
いろんな洋服
着こなしたいです

中3
嵐大好き
ちなみにニノ担ですっ
ファンクラブも
入ってます

誰でも絡み
よろしくでーす

2011年4月9日スタート
開始時48.0kg 21.0%
-5.6kg -5%
現在42.4kg 16.0%
あと2.4kg 目標達成!!
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 44.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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