３５６日目

2011年5月6日（金）

１万歩あるく		３０回噛む
朝昼夜ごはん時、水を飲む		欲張らない(人に譲る)
自宅にお菓子を持ち帰らない		お菓子を自分から取りにいかない
夜ごはんは野菜中心		毎日体重をはかる
おつうじ		おかわりしない

23:59

5/6(Fri) ＊14145歩

＊食べたもの＊

朝ごはん
・ごはん
・しめじと玉ねぎの卵とじ
・トマト
・メンチカツ1/4個

昼ごはん
・お弁当
・お茶

間食
・紫芋タルト
・クッキー３枚
・ちんすこう
・チョコ
・まずい豆乳ジュース(22kcal)

夜ごはん
・サラダ
・串２本
・梅酒３杯
・ジュース２杯
・アボガドとまぐろのしょうゆわさび
・炙り豚バラ２切れ
・カマンベールチーズ揚げ１個
・ホッケ
・豚キムチ
・オムレツ
・お吸い物

間食
・抹茶豆乳(100kcal)
・抹茶オレオ(190kcal)

夜は飲み会だったから､
暴飲暴食しないように
コンビニで豆乳ジュース買って
お腹膨らまそうと思って
飲んだんだけど…

すっごいまずくてビックリ！！

吐くかと思った(笑

文句はあまりつけない性格ですが､この味には驚いた…

で､結局夜ごはん食べ過ぎました(汗

最低！！！