日記
2011年5月7日(土)
体重56.2kg   体脂肪率26.6%

19時以降は食べない

○

うんちゃん

○

腹筋30回

○

膝つき腕立て伏せ15回

未記入

一口20回は噛む

未記入

エレベーターエスカレーター使わない

未記入

*2日目

00:06
体重56.2kg  体脂肪率26.6%

 
《朝食》
 *塩バターラーメン

《昼食》
 *マルゲリータピザ
 *サラダ
 *ドリンクバー2杯

《おやつ&夕飯》
 *タコ焼き2個
 *軟骨唐揚げちょっと
 *チョコ&キャラメルアイス
 *ドリンクバー約6杯


遊んだから昨日よりは食べた(´・ω・`)

ラーメンとピザ、カロリー高そ…

歩いた時間トータルで
約30分ぐらいかな

 


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20代後半 女性 身長:158.0cm
 
夏に向けてダイエット(`・ω・´)

痩せて体型気にせずに服を選びたい!

かわいくなりたい!

「痩せる」のが目標ではなく
「健康美」が目標(^o^)

ただ体重を落とすだけでは
「健康美」にはなれん!

そんなわけですぐに結果がでなくても
焦りません(`・ω・´)


《メモ》
*My基礎代謝量 1296.8kcal

《めあす》
*朝食 500kcal
*昼食 500kcal
*夕飯 300kcal

 
2011年5月5日スタート
開始時56.1kg 26.6%
-0.1kg -0.2%
現在56.0kg 26.4%
あと7kg あと6.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.3s

月詠
女性 
158.0cm 57.7s

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Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

よつば
女性 
156.0cm 50.4s

なおぶー
44歳 女性 
151.0cm 51.9s

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