日記
2011年5月6日(金)
体重52.3kg   体脂肪率27.8%

毎朝体重計に乗る

○

ゆっくり噛んで食べる

×

間食は控えめに

○

ダイエットピンキーに毎日ログイン

○

ご飯代を節約する

○

1人の時は階段を使う

×

表情筋鍛える

未記入

きなこ牛乳飲む

未記入

夜は少なめに

未記入

鼻マッサージ

未記入

姿勢を綺麗に保つ

未記入

学校ちゃんと化粧して行く

○

×

麦茶を学校に持っていく

○

×

× 35日目

00:01
体重52.3kg  体脂肪率27.8%

( カラダスキャン )
体重 52.3
体脂肪率 27.8
基礎代謝 1160

今日はお父さんがきてくれたから食べ過ぎでもいいよね今日だけ今日まで笑
お父さん棚を作ってくれてまたいい部屋になりました

( レコーディング )

朝▼くりーむぱん

昼▼おにぎり2

晩▼焼肉お酒お菓子

( ダイエットスタート時 )
体重 53.8 体脂肪率 26.4
内臓脂肪レベル 4 BMI 23.0
基礎代謝 1190
体年齢 26才 ウエスト69.5


コメント
 
 
2011年5月10日 17:19
お父さん、器用なんですね。

手作りのものって嬉しいよね。
\(^▽^*)

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26歳 女性 身長:154.0cm
2011/02/04→2011/09/06
目標体重、−5.8kg達成
2013/09→最高−9.9kg達成

2014/04/15→再スタート
細くなって自分に自信持つ!
2011年2月4日スタート
開始時53.8kg 26.4%
-5.6kg -1%
現在48.2kg 25.4%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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