日記
2011年5月6日(金)

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

×

無駄に身体を動かす

×

ゆっくりよく噛んで食べよう

×

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

×

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

未記入

寝る前にスロトレ

未記入

○

あと9日

20:13

朝の体重63.3`
-----------
morning
ヨーグルトバナナ100
シリアル250

lunch
たこの煮付け
チーズフランス
唐揚げ4つ
玉子豆腐36
きゅうり

dinner
ネギ焼き4切れ
グレープフルーツ100

dessert
抹茶ソフト200
------------

自転車通学-分
フラフープ-分
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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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30

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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