日記
2011年5月6日(金)

炭水化物は1日2回まで

○

間食はしない

×

筋トレを毎日する

○

お腹がすいてなかったら食べない

○


雑穀米
野菜炒め
ゆでカボチャ
揚げ豆腐


食物繊維サラダ
カラメルソイラテ


雑穀米
かれいの煮付け
マカロニサラダ
茹でカボチャ
ヨーグルト

間食
ノンシュガー飴3個


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20代後半 女性 身長:158.0cm

まずは40kgまで戻して、その後目標の38kgまで落とす!!
デブすぎて落ち込むけど、頑張る!
痩せたら服買うぞ!
2011年3月12日スタート
開始時48.0kg 21.0%
+0.7kg -1%
現在48.7kg 20.0%
あと10.7kg あと5%
目標38.0kg 15.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 48.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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