日記
2011年5月6日(金)
体重61.3kg   体脂肪率30.4%

8時以降はたべない

○

腹筋30回 下腹腹筋30回

○

甘いものは一日200カロリーlまで

×

毎朝の体重測定&記録。

○

排出 〜♪

○

寝る前にストレッチをする

○

毎日最低30分は歩く

×

ジムへ行く

×

トレイシーメソッドをやる

×

燃焼入浴剤で半身浴

×

記録できず。。。

19:45
体重61.3kg  体脂肪率30.4%

ゴールデンウイークに大阪へいってきました

で、体重測定できず カロリー記録もできず

旅行だし!!我慢できず食べてしまいました

そのぶん足が痛いくらい歩きまくったけど

朝 食パンチョコクリーム付・牛乳・ヨーグルト(433カロリー)
昼 ご飯・味のり(256カロリー)

夜 ご飯・キムチ・サラダ・豚生姜焼き・卵スープ(692カロリー)
間 ドロリッチ・マックシェイクチョコS・おつまみするめ(498カロリー)




摂取計1880カロリー とりすぎた。。明日は朝からジムへいくぞ!!


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34歳 女性 身長:156.0cm
はじめまして(*^_^*)
小さい頃からぽっちゃりで40キロ台になることが夢ですが未だ叶わず!

甘いものが大好きなので毎日なにかしらは食べてしまいます・・・

ライバルがいるとがぜん燃えます!!
が…いつも友達の方が挫折してしまい自分もやめてしまいの繰り返しです

結婚式の為にダイエットして55キロまで落ちたけどリバウンドしてしましまして人生初の60キロ突破してしまいました


自分を戒めるためにダイエット日記をつけようと始めました

頑張りたいです!
痩せて綾瀬はるかみたいになりたいっ☆
2011年4月29日スタート
開始時61.5kg 32.0%
-0.6kg -0.8%
現在60.9kg 31.2%
あと5.9kg あと2.2%
目標55.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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