ダイエット日記 > えこさんのマイページ > ゆっくりかなあ〜
日記
2011年5月6日(金)
体重50.3kg   体脂肪率27.2%

30回噛んで食べる。

○

食事カレンダーの記入をする。

○

揚げ物は食べない。

○

19時以降は食べない。

○

一日1000〜1200キロカロリー以内

×

あきらめない。やり遂げる。

未記入

○

×

×

×

ゆっくりかなあ〜

19:47
体重50.3kg  体脂肪率27.2%

なかなか上手く体重が落ちないし・・・
カロリーも減らせない。
現状維持から頑張るしかないかなあ〜

朝。。。コーヒー
    ヨーグルト
    パン

昼。。。おにぎり
    味噌汁
    ポッキー
    ジャガリコ

夕。。。さばの煮付け
    漬物
    リンゴ
    キッドカット

トータルカロリー1703キロカロリー


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49歳 女性 身長:153.0cm
食欲がとまらずやばいと思う日々を送っています。
まずは去年までの体重に戻したい。。。
頑張ります。
2011年4月27日スタート
開始時51.0kg 28.7%
-0.5kg -0.6%
現在50.5kg 28.1%
あと5.5kg あと3.1%
目標45.0kg 25.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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さと
59歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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